大家好，我今年剛過32歲，是兩個小孩的爸，近年來隨著年紀越大體力也越來越差，除了上班忙碌之外、回家又要顧兩個小惡魔，真正能上床睡覺時已經11、12點了，心想再這麼下去真的不是辦法；工作狀態每況愈下，精神越來越差。

男人過了30後，體力真的明顯差很多，以前年輕時很鐵齒，經常晚睡熬夜、各種不良習慣樣樣來，但那時運動量夠，完全沒有身體疲勞的問題，所以呼籲大家保養要趁早，養成良好的飲食與運動習慣，這樣身體才會健康！

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